REKLAMA

Kategorie
Zaloguj się

Zarejestruj się

Proszę podać poprawny adres e-mail Hasło musi zawierać min. 3 znaki i max. 12 znaków
* - pole obowiązkowe
Przypomnij hasło
Witaj
Usuń konto
Aktualizacja danych
  Informacja
Twoje dane będą wykorzystywane do certyfikatów.

Stanowisko pracy kierowcy

Subskrybuj nas na Youtube
transport, kierowca
transport, kierowca
ShutterStock

REKLAMA

REKLAMA

Każdy zawodowy kierowca powinien dbać o woje dobre samopoczucie w trakcie jazdy. Pomoże w tym m.in. uporządkowanie miejsca pracy kierowcy. Na co jeszcze powinni zwrócić uwagę zawodowi kierowcy przed wyjazdem w trasę?

Jednym z podstawowych wymogów bezpieczeństwa w pracy kierowcy jest profilaktyka zdrowotna. Ale oprócz stałej kontroli stanu zdrowia warto zwrócić uwagę na kilka szczegółów, które wpłyną na lepsze samopoczucie:

REKLAMA

- jeżeli tracisz koncentrację, jesteś senny lub źle się czujesz, koniecznie zrób postój i odpocznij
- staraj się utrzymywać stałą temperaturę w kabinie - dostosuj ją do swoich potrzeb, ale pamiętaj, że nadmierne ciepło powoduje senność
- jedź z zamkniętymi oknami – unikniesz nadmiernego hałasu, pyłów i spalin, a tym samym bólu głowy
- pamiętaj o okularach przeciwsłonecznych – oślepiające słońce nie pozwoli Ci się skupić na drodze, może też spowodować ból głowy i osłabić wzrok

Niezbędny dla zapewnienia optymalnych warunków pracy kierowcy jest porządek w kabinie i przemyślane rozłożenie poszczególnych przedmiotów w schowkach:

- usuń wszystkie przedmioty, które mogą Ci ograniczać widoczność lub Cię dekoncentrować (pluszaki, flagi, medaliki itp.)
- ustaw przedmioty, które pozostają w kabinie tak, żeby się nie przesuwały i nie przewracały podczas jazdy
- wszystkie niezbędne przedmioty ustaw w zasięgu ręki (okulary, mapę, GPS, butelkę z wodą itp.)

Ponadto nie wolno zapominać o odpowiednim ustawieniu fotela kierowcy. Ma to związek nie tylko z bezpieczeństwem jazdy ale również z komfortem:

Dalszy ciąg materiału pod wideo

REKLAMA

- ustaw oparcie fotela niemal pionowo - kąt 110° jest najzdrowszy dla kręgosłupa
- przesuń fotel tak, żeby stopy leżały prostopadle do pedałów
- wyreguluj wysokość siedziska tak, aby przy wciśniętym sprzęgle udo ledwie dotykało siedziska
- ustaw zagłówek na wysokości głowy
- oprzyj się plecami o oparcie fotela i wyreguluj kierownicę (lub fotel) tak, żeby złapać ją „na godzinie 12:00” nie odrywając łopatek od oparcia fotela

Nikogo nie trzeba przekonywać, że niezbędne do bezpiecznej jazdy samochodem jest prawidłowe ustawienie lusterek. Niestety wciąż wielu kierowców bagatelizuje konieczność zapinania pasów:

- oprzyj się plecami o oparcie fotela
- ustaw lusterka tak, żebyś widział sytuację wokół pojazdu bez kręcenia głową
- w lusterku powinieneś widzieć koniec pojazdu, pasy ruchu po obu stronach oraz przestrzeń za pojazdem
- upewnij się, że pas nie jest skręcony, splątany lub uszkodzony
- pasy zapinaj dopiero po ustawieniu innych elementów (fotela, kierownicy, lusterek)

Zanim rozpoczniesz jazdę, warto się upewnić czy szyby są wystarczająco czyste, czy nie brakuje płynów eksploatacyjnych:

- zamknij drzwi i okna
- wyłącz oświetlenie wewnątrz pojazdu
- sprawdź, czy wszystkie urządzenia działają poprawnie i wszystkie płyny techniczne są na wystarczającym poziomie
- ustaw światła tak, aby dobrze oświetlały drogę

Rób postoje i nie oszukuj tachografu. Ponadto zwróć uwagę na to co pijesz i spożywasz podczas postojów:

- jeżeli możesz, rób krótkie postoje co 1 lub 2 godziny
- przejdź się, rozprostuj nogi i ręce, wykonaj kilka skłonów, weź parę głębokich wdechów
- pij dużo wody, unikaj napojów z cukrem i kofeiną
- weź na drogę kilka owoców lub warzyw, które lubisz. Zjadaj je na regularnych postojach.
- nie powinieneś jeść podczas prowadzenia pojazdu, ale zawsze miej w samochodzie kilka ciastek lub cukierki, na wypadek, gdybyś podczas jazdy poczuł się słabo

Źródło: Materiały prasowe kampanii Green Drive

Zapisz się na newsletter
Wszystko, co ważne dla każdego kierowcy. Zmiany przepisów, mandaty, testy aut, moto porady i wiele innych. Bądź na czasie z tym, co dzieje się w świecie motoryzacji, zapisz się na nasz newsletter.
Zaznacz wymagane zgody
loading
Zapisując się na newsletter wyrażasz zgodę na otrzymywanie treści reklam również podmiotów trzecich
Administratorem danych osobowych jest INFOR PL S.A. Dane są przetwarzane w celu wysyłki newslettera. Po więcej informacji kliknij tutaj.
success

Potwierdź zapis

Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.

failure

Coś poszło nie tak

Źródło: Własne

Oceń jakość naszego artykułu

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna

Powiedz nam, jak możemy poprawić artykuł.
Zaznacz określenie, które dotyczy przeczytanej treści:
Autopromocja

REKLAMA

QR Code

REKLAMA

Moto
Zapisz się na newsletter
Zobacz przykładowy newsletter
Zapisz się
Wpisz poprawny e-mail
Prawie ⅓ osób sprzedających używane samochody spotkała się z próbą oszustwa. Na co zwracać uwagę i jak się chronić przed nieuczciwymi praktykami?

Rynek sprzedaży samochodów używanych coraz częściej staje się polem działania oszustów, którzy wykorzystują zaufanie czy determinację sprzedających. Z raportu CARFAX wynika, że w Polsce aż 30 proc. sprzedawców zetknęło się z podejrzanymi zachowaniami, jak próba skopiowania dokumentów pojazdu, czy z kradzieżą samochodu. By zminimalizować prawdopodobieństwo strat, warto stosować odpowiednie środki ostrożności i zasadę ograniczonego zaufania wobec potencjalnych klientów.

Nowy egzamin na prawo jazdy 2025. Za te błędy oblejesz od razu – zobacz pełną listę

Od lipca 2025 roku jeden błąd wystarczy, by zakończyć egzamin na prawo jazdy wynikiem negatywnym – bez możliwości dokończenia jazdy. Zobacz, co się zmieniło, które błędy kończą egzamin natychmiast i jak się do niego przygotować.

Od kiedy nowy tachograf 2025? Błędy lokalizacji, problemy z czasem pracy [OBSŁUGA]

Od kiedy w przewozach międzynarodowych Unii Europejskiej obowiązuje wyłącznie nowy tachograf (G2V2)? Jak go obsługiwać? Są błędy lokalizacji i problemy z czasem pracy. Na co uważać, by uniknąć kar?

5 tys. euro kary dla przewoźnika. 120 euro mandatu dla kierowcy. Kary za złe zabezpieczenie ładunku podczas transportu za granicą [Normy]

Złe zabezpieczenie ładunku podczas transportu za granicą może słono kosztować przewoźnika i kierowcę. W Niemczech przewoźnik zapłaci nawet 5 tys. euro kary, a kierowca 120 euro mandatu. Jakie są przepisy i normy w krajach UE?

REKLAMA

Kupiłeś opony w internecie? Podatek PCC w 2025 może Cię zaskoczyć – zobacz, kiedy zapłacić i jak uniknąć kary

W 2025 roku fiskus sprawdza, kto powinien zapłacić podatek PCC za zakupy online. Jeśli kupiłeś opony przez internet: na OLX, Allegro lub Facebook Marketplace i możesz mieć obowiązek złożenia deklaracji PCC-3 i zapłacenia należnego podatku. Podatek od zakupu opon przez internet dotyczy także osób prywatnych. Zobacz, kiedy trzeba zapłacić PCC, ile wynosi kara za brak zgłoszenia oraz jak uniknąć konsekwencji.

Wakacyjny drink i… utracone prawo jazdy? Co grozi za alkohol na wodzie i ścieżkach

Prowadzenie pojazdu pod wpływem alkoholu stanowi poważne zagrożenie – niezależnie od tego, czy poruszamy się po drogach, wodzie czy ścieżkach rowerowych. Przepisy są w tym względzie jasne, choć w niektórych sytuacjach mogą budzić wątpliwości. Warto wiedzieć, jakie konsekwencje grożą za nieodpowiedzialne zachowanie, w tym potencjalna utrata prawa jazdy.

KGP: 122 159 interwencji, 550 wypadków drogowych, 37 ofiar śmiertelnych. [Podsumowanie tygodnia]

Komenda Główna Policji opublikowała najświeższe dane dotyczące interwencji policjantów za weekend. Poniżej znajduje się podsumowanie ostatniego tygodnia. Policjanci w ubiegłym tygodniu przeprowadzili 122 159 interwencji. Byli wzywani do 550 wypadków drogowych.

Punkty karne: ile możesz mieć, kiedy się kasują, jak odzyskać prawo jazdy?

Zastanawiasz się, ile punktów karnych możesz mieć i kiedy znikają z Twojego konta? Interesują Cię najnowsze przepisy na 2025 rok dotyczące kasowania punktów, kursów redukcyjnych i tego, jak nie stracić prawa jazdy ani nie przepłacić za OC w 2025 roku? Ten kompleksowy przewodnik rozwieje wszelkie wątpliwości. Dowiedz się, co oznaczają punkty karne, jak działają nowe limity dla doświadczonych i początkujących kierowców, a także jakie są konsekwencje przekroczenia dozwolonej liczby punktów.

REKLAMA

Nowe kary dla kierowców 2025. Rząd właśnie przyjął projekt. Konfiskata auta, więzienie, dożywotni zakaz prowadzenia

Rządowa ofensywa przeciwko piratom drogowym! W dniu 3.07.2025 Rada Ministrów przyjęła projekt nowych przepisów dla kierowców, który ma skuteczniej walczyć z najgroźniejszymi przestępstwami na drogach. Koniec z brawurą, nielegalnymi wyścigami i lekceważeniem zakazów. Bandyci drogowi mogą spodziewać się surowych kar, w tym nawet przepadku pojazdu, dożywotniego zakazu prowadzenia i więzienia. Zmiany w Kodeksie karnym i Prawie o ruchu drogowym mają wejść w życie jeszcze w 2025 roku i stanowić punkt zwrotny w walce o bezpieczeństwo na polskich drogach.

Nowy węzeł drogowy na S19 i kolejne odcinki drogi w planach

GDDKiA ogłosiła przetarg na budowę dodatkowego węzła drogowego na S19 koło Białegostoku - Dobrzyniewo Północ. W planach także inne odcinki drogi. S19 w Podlaskiem ma liczyć 177 km, a budowa jest podzielona na 15 odcinków.

REKLAMA