REKLAMA

Kategorie
Zaloguj się

Zarejestruj się

Proszę podać poprawny adres e-mail Hasło musi zawierać min. 3 znaki i max. 12 znaków
* - pole obowiązkowe
Przypomnij hasło
Witaj
Usuń konto
Aktualizacja danych
  Informacja
Twoje dane będą wykorzystywane do certyfikatów.

Stanowisko pracy kierowcy

Subskrybuj nas na Youtube
transport, kierowca
transport, kierowca
ShutterStock

REKLAMA

REKLAMA

Każdy zawodowy kierowca powinien dbać o woje dobre samopoczucie w trakcie jazdy. Pomoże w tym m.in. uporządkowanie miejsca pracy kierowcy. Na co jeszcze powinni zwrócić uwagę zawodowi kierowcy przed wyjazdem w trasę?

Jednym z podstawowych wymogów bezpieczeństwa w pracy kierowcy jest profilaktyka zdrowotna. Ale oprócz stałej kontroli stanu zdrowia warto zwrócić uwagę na kilka szczegółów, które wpłyną na lepsze samopoczucie:

REKLAMA

- jeżeli tracisz koncentrację, jesteś senny lub źle się czujesz, koniecznie zrób postój i odpocznij
- staraj się utrzymywać stałą temperaturę w kabinie - dostosuj ją do swoich potrzeb, ale pamiętaj, że nadmierne ciepło powoduje senność
- jedź z zamkniętymi oknami – unikniesz nadmiernego hałasu, pyłów i spalin, a tym samym bólu głowy
- pamiętaj o okularach przeciwsłonecznych – oślepiające słońce nie pozwoli Ci się skupić na drodze, może też spowodować ból głowy i osłabić wzrok

Niezbędny dla zapewnienia optymalnych warunków pracy kierowcy jest porządek w kabinie i przemyślane rozłożenie poszczególnych przedmiotów w schowkach:

- usuń wszystkie przedmioty, które mogą Ci ograniczać widoczność lub Cię dekoncentrować (pluszaki, flagi, medaliki itp.)
- ustaw przedmioty, które pozostają w kabinie tak, żeby się nie przesuwały i nie przewracały podczas jazdy
- wszystkie niezbędne przedmioty ustaw w zasięgu ręki (okulary, mapę, GPS, butelkę z wodą itp.)

Ponadto nie wolno zapominać o odpowiednim ustawieniu fotela kierowcy. Ma to związek nie tylko z bezpieczeństwem jazdy ale również z komfortem:

Dalszy ciąg materiału pod wideo

REKLAMA

- ustaw oparcie fotela niemal pionowo - kąt 110° jest najzdrowszy dla kręgosłupa
- przesuń fotel tak, żeby stopy leżały prostopadle do pedałów
- wyreguluj wysokość siedziska tak, aby przy wciśniętym sprzęgle udo ledwie dotykało siedziska
- ustaw zagłówek na wysokości głowy
- oprzyj się plecami o oparcie fotela i wyreguluj kierownicę (lub fotel) tak, żeby złapać ją „na godzinie 12:00” nie odrywając łopatek od oparcia fotela

Nikogo nie trzeba przekonywać, że niezbędne do bezpiecznej jazdy samochodem jest prawidłowe ustawienie lusterek. Niestety wciąż wielu kierowców bagatelizuje konieczność zapinania pasów:

- oprzyj się plecami o oparcie fotela
- ustaw lusterka tak, żebyś widział sytuację wokół pojazdu bez kręcenia głową
- w lusterku powinieneś widzieć koniec pojazdu, pasy ruchu po obu stronach oraz przestrzeń za pojazdem
- upewnij się, że pas nie jest skręcony, splątany lub uszkodzony
- pasy zapinaj dopiero po ustawieniu innych elementów (fotela, kierownicy, lusterek)

Zanim rozpoczniesz jazdę, warto się upewnić czy szyby są wystarczająco czyste, czy nie brakuje płynów eksploatacyjnych:

- zamknij drzwi i okna
- wyłącz oświetlenie wewnątrz pojazdu
- sprawdź, czy wszystkie urządzenia działają poprawnie i wszystkie płyny techniczne są na wystarczającym poziomie
- ustaw światła tak, aby dobrze oświetlały drogę

Rób postoje i nie oszukuj tachografu. Ponadto zwróć uwagę na to co pijesz i spożywasz podczas postojów:

- jeżeli możesz, rób krótkie postoje co 1 lub 2 godziny
- przejdź się, rozprostuj nogi i ręce, wykonaj kilka skłonów, weź parę głębokich wdechów
- pij dużo wody, unikaj napojów z cukrem i kofeiną
- weź na drogę kilka owoców lub warzyw, które lubisz. Zjadaj je na regularnych postojach.
- nie powinieneś jeść podczas prowadzenia pojazdu, ale zawsze miej w samochodzie kilka ciastek lub cukierki, na wypadek, gdybyś podczas jazdy poczuł się słabo

Źródło: Materiały prasowe kampanii Green Drive

Zapisz się na newsletter
Wszystko, co ważne dla każdego kierowcy. Zmiany przepisów, mandaty, testy aut, moto porady i wiele innych. Bądź na czasie z tym, co dzieje się w świecie motoryzacji, zapisz się na nasz newsletter.
Zaznacz wymagane zgody
loading
Zapisując się na newsletter wyrażasz zgodę na otrzymywanie treści reklam również podmiotów trzecich
Administratorem danych osobowych jest INFOR PL S.A. Dane są przetwarzane w celu wysyłki newslettera. Po więcej informacji kliknij tutaj.
success

Potwierdź zapis

Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.

failure

Coś poszło nie tak

Źródło: Własne

Oceń jakość naszego artykułu

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna

Powiedz nam, jak możemy poprawić artykuł.
Zaznacz określenie, które dotyczy przeczytanej treści:
Autopromocja

REKLAMA

QR Code

REKLAMA

Moto
Zapisz się na newsletter
Zobacz przykładowy newsletter
Zapisz się
Wpisz poprawny e-mail
Fałszywe prawo jazdy, cudze karty i ciężarówki w fatalnym stanie. Seria szokujących kontroli ITD na Dolnym Śląsku

Wyprzedził go radiowóz ITD. Zjechał na pobocze i… szybko wyjął cudzą kartę kierowcy. Fałszywe dokumenty, sądowe zakazy i ciężarówki z niesprawnymi hamulcami – inspektorzy z Wrocławia nie kryli zaskoczenia skalą nieprawidłowości. Sprawdzamy, co wykazały kontrole drogowe przeprowadzone w lipcu 2025 r.

Prawo jazdy 2025: kod 01 i mandat 500 zł. Ten błąd może Cię słono kosztować

Masz wpisany kod w prawie jazdy? Nawet jeśli widzisz dobrze i czujesz się pewnie za kierownicą, niewłaściwe użycie okularów lub soczewek może skutkować mandatem i to w wysokości 500 zł. Przepisy są w tej kwestii jednoznaczne. Wyjaśniamy, co oznaczają kody ograniczeń, jak je interpretować i kiedy grozi kara.

Nowy obowiązek dla dzieci na rowerach i hulajnogach – kaski już wkrótce wymagane!

Podczas posiedzenia Krajowej Rady Bezpieczeństwa Ruchu Drogowego zapadła ważna decyzja dotycząca bezpieczeństwa najmłodszych użytkowników dróg. Uchwała zakłada obowiązek noszenia kasków ochronnych przez dzieci i młodzież do 16. roku życia podczas jazdy rowerem, hulajnogą elektryczną oraz urządzeniami transportu osobistego.

KGP: 112 965 interwencji, 419 wypadków drogowych, 25 ofiar śmiertelnych. [Podsumowanie tygodnia]

Komenda Główna Policji opublikowała najświeższe dane dotyczące interwencji policjantów za weekend. Poniżej znajduje się podsumowanie ostatniego tygodnia. Policjanci w ubiegłym tygodniu przeprowadzili 112 965 interwencji. Byli wzywani do 419 wypadków drogowych.

REKLAMA

1500 zł mandatu i 10 punktów karnych za stłuczkę? Jak tego uniknąć? Wystarczy smartfon z aplikacją mObywatel

Kolizja na drodze to stres, mandaty, punkty karne i długie czekanie na patrol. Na szczęście już niedługo w niektórych przypadkach będzie można tego wszystkiego uniknąć. Legalnie, szybko i bez papierologii. Sprawdź, co się zmieni i jak wkrótce będziesz mógł oszczędzić nawet 1500 zł.

Taniej na stacjach! Już w przyszłym tygodniu kierowcy zatankują wyraźnie taniej – znamy nowe ceny paliw

Nadchodzą spadki cen paliw, które wielu kierowców przyjmie z ulgą. Analitycy portalu e-petrol.pl prognozują wyraźne obniżki cen benzyny 95-oktanowej oraz autogazu, które pojawią się już w nadchodzącym tygodniu. Dobra wiadomość dla wszystkich wybierających się w wakacyjne podróże – będzie taniej przy dystrybutorze.

Prawie ⅓ osób sprzedających używane samochody spotkała się z próbą oszustwa. Na co zwracać uwagę i jak się chronić przed nieuczciwymi praktykami?

Rynek sprzedaży samochodów używanych coraz częściej staje się polem działania oszustów, którzy wykorzystują zaufanie czy determinację sprzedających. Z raportu CARFAX wynika, że w Polsce aż 30 proc. sprzedawców zetknęło się z podejrzanymi zachowaniami, jak próba skopiowania dokumentów pojazdu, czy z kradzieżą samochodu. By zminimalizować prawdopodobieństwo strat, warto stosować odpowiednie środki ostrożności i zasadę ograniczonego zaufania wobec potencjalnych klientów.

Nowy egzamin na prawo jazdy 2025. Za te błędy oblejesz od razu – zobacz pełną listę

Od 1 lipca 2025 jeden błąd wystarczy, by zakończyć egzamin praktyczny z wynikiem negatywnym. Nie ma drugiej szansy, nie ma „do końca jazdy”. Sprawdź, które błędy kończą egzamin natychmiast, co się zmieniło i jak przygotować się, by nie oblać w 3 minuty. Zobacz pełną listę krytycznych pomyłek i zasady oceniania na nowych zasadach.

REKLAMA

Od kiedy nowy tachograf 2025? Błędy lokalizacji, problemy z czasem pracy [OBSŁUGA]

Od kiedy w przewozach międzynarodowych Unii Europejskiej obowiązuje wyłącznie nowy tachograf (G2V2)? Jak go obsługiwać? Są błędy lokalizacji i problemy z czasem pracy. Na co uważać, by uniknąć kar?

5 tys. euro kary dla przewoźnika. 120 euro mandatu dla kierowcy. Kary za złe zabezpieczenie ładunku podczas transportu za granicą [Normy]

Złe zabezpieczenie ładunku podczas transportu za granicą może słono kosztować przewoźnika i kierowcę. W Niemczech przewoźnik zapłaci nawet 5 tys. euro kary, a kierowca 120 euro mandatu. Jakie są przepisy i normy w krajach UE?

REKLAMA