REKLAMA

Kategorie
Zaloguj się

Zarejestruj się

Proszę podać poprawny adres e-mail Hasło musi zawierać min. 3 znaki i max. 12 znaków
* - pole obowiązkowe
Przypomnij hasło
Witaj
Usuń konto
Aktualizacja danych
  Informacja
Twoje dane będą wykorzystywane do certyfikatów.

Stanowisko pracy kierowcy

transport, kierowca
transport, kierowca
ShutterStock

REKLAMA

REKLAMA

Każdy zawodowy kierowca powinien dbać o woje dobre samopoczucie w trakcie jazdy. Pomoże w tym m.in. uporządkowanie miejsca pracy kierowcy. Na co jeszcze powinni zwrócić uwagę zawodowi kierowcy przed wyjazdem w trasę?

Jednym z podstawowych wymogów bezpieczeństwa w pracy kierowcy jest profilaktyka zdrowotna. Ale oprócz stałej kontroli stanu zdrowia warto zwrócić uwagę na kilka szczegółów, które wpłyną na lepsze samopoczucie:

REKLAMA

- jeżeli tracisz koncentrację, jesteś senny lub źle się czujesz, koniecznie zrób postój i odpocznij
- staraj się utrzymywać stałą temperaturę w kabinie - dostosuj ją do swoich potrzeb, ale pamiętaj, że nadmierne ciepło powoduje senność
- jedź z zamkniętymi oknami – unikniesz nadmiernego hałasu, pyłów i spalin, a tym samym bólu głowy
- pamiętaj o okularach przeciwsłonecznych – oślepiające słońce nie pozwoli Ci się skupić na drodze, może też spowodować ból głowy i osłabić wzrok

Niezbędny dla zapewnienia optymalnych warunków pracy kierowcy jest porządek w kabinie i przemyślane rozłożenie poszczególnych przedmiotów w schowkach:

- usuń wszystkie przedmioty, które mogą Ci ograniczać widoczność lub Cię dekoncentrować (pluszaki, flagi, medaliki itp.)
- ustaw przedmioty, które pozostają w kabinie tak, żeby się nie przesuwały i nie przewracały podczas jazdy
- wszystkie niezbędne przedmioty ustaw w zasięgu ręki (okulary, mapę, GPS, butelkę z wodą itp.)

Ponadto nie wolno zapominać o odpowiednim ustawieniu fotela kierowcy. Ma to związek nie tylko z bezpieczeństwem jazdy ale również z komfortem:

Dalszy ciąg materiału pod wideo

REKLAMA

- ustaw oparcie fotela niemal pionowo - kąt 110° jest najzdrowszy dla kręgosłupa
- przesuń fotel tak, żeby stopy leżały prostopadle do pedałów
- wyreguluj wysokość siedziska tak, aby przy wciśniętym sprzęgle udo ledwie dotykało siedziska
- ustaw zagłówek na wysokości głowy
- oprzyj się plecami o oparcie fotela i wyreguluj kierownicę (lub fotel) tak, żeby złapać ją „na godzinie 12:00” nie odrywając łopatek od oparcia fotela

Nikogo nie trzeba przekonywać, że niezbędne do bezpiecznej jazdy samochodem jest prawidłowe ustawienie lusterek. Niestety wciąż wielu kierowców bagatelizuje konieczność zapinania pasów:

- oprzyj się plecami o oparcie fotela
- ustaw lusterka tak, żebyś widział sytuację wokół pojazdu bez kręcenia głową
- w lusterku powinieneś widzieć koniec pojazdu, pasy ruchu po obu stronach oraz przestrzeń za pojazdem
- upewnij się, że pas nie jest skręcony, splątany lub uszkodzony
- pasy zapinaj dopiero po ustawieniu innych elementów (fotela, kierownicy, lusterek)

Zanim rozpoczniesz jazdę, warto się upewnić czy szyby są wystarczająco czyste, czy nie brakuje płynów eksploatacyjnych:

- zamknij drzwi i okna
- wyłącz oświetlenie wewnątrz pojazdu
- sprawdź, czy wszystkie urządzenia działają poprawnie i wszystkie płyny techniczne są na wystarczającym poziomie
- ustaw światła tak, aby dobrze oświetlały drogę

Rób postoje i nie oszukuj tachografu. Ponadto zwróć uwagę na to co pijesz i spożywasz podczas postojów:

- jeżeli możesz, rób krótkie postoje co 1 lub 2 godziny
- przejdź się, rozprostuj nogi i ręce, wykonaj kilka skłonów, weź parę głębokich wdechów
- pij dużo wody, unikaj napojów z cukrem i kofeiną
- weź na drogę kilka owoców lub warzyw, które lubisz. Zjadaj je na regularnych postojach.
- nie powinieneś jeść podczas prowadzenia pojazdu, ale zawsze miej w samochodzie kilka ciastek lub cukierki, na wypadek, gdybyś podczas jazdy poczuł się słabo

Źródło: Materiały prasowe kampanii Green Drive

Autopromocja

REKLAMA

Źródło: Własne

Oceń jakość naszego artykułu

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna

Powiedz nam, jak możemy poprawić artykuł.
Zaznacz określenie, które dotyczy przeczytanej treści:

REKLAMA

QR Code
Moto
Zapisz się na newsletter
Zobacz przykładowy newsletter
Zapisz się
Wpisz poprawny e-mail
Pasażerów czeka armagedon. Paraliż taxi w Polsce

W artykule opublikowanym w środę w “Rzeczpospolitej” omówiono problem, który dotknął taksówki w Polsce. Nowe przepisy spowodowały paraliż w tej branży, a pasażerowie muszą uzbroić się w cierpliwość. 

Tyle muszą kosztować elektryki, żeby Polacy przesiedli się z aut spalinowych. Ważna wiadomość dla producentów

Prawie jedna czwarta Polaków rozważa przesiadkę na samochody elektryczne, co stanowi historyczny wynik. Jednak wysokie ceny i brak rozbudowanej infrastruktury ładowania stanowią przeszkodę.

Sensacje w sprzedaży nowych samochodów: Skoda zdetronizowała Toyotę, a nowe auta wciąż tanieją

Maj 2024 roku przyniósł niecodzienne zmiany na polskim rynku motoryzacyjnym. Podczas gdy sprzedaż nowych samochodów osobowych cały czas dynamicznie rośnie, to sprzedaż nowych samochodów dostawczych do 3,5 tony mocno zanurkowała. Cały czas przy tym spadają ceny, a Skoda Octavia przeskoczyła dominującą długo w sprzedaży Toyotę Corollę.

Wybór samochodu. Polacy zwracają uwagę na cenę, koszty eksploatacji i bezpieczeństwo

Niezależnie od wieku i poziomu zarobków, dla Polaków najważniejszym kryterium przy wyborze samochodu jest cena. Warto również zwrócić uwagę na koszty eksploatacji, zwłaszcza w starszych grupach wiekowych. Kobiety bardziej niż mężczyźni cenią sobie bezpieczeństwo - wynika z raportu Santander Consumer Multirent.

REKLAMA

Seniorzy, zwłaszcza mieszkańcy terenów wiejskich, są bardziej skłonni zamienić auta na elektryczne niż pozostałe grupy Polaków

Kolejne badania pokazują jak błędny jest stereotyp emeryta przywiązanego do gotówki przynoszonej przez listonosza czy unikającego korzystania ze smartfonowych aplikacji. Seniorzy w większości są nowocześni i gotowi na daleko idące zmiany technologiczne. Kolejnym tego dowodem jest pozytywny stosunek do elektromobilności.

Chińskie pojazdy elektryczne na celowniku Komisji Europejskiej. "Zagrożenie dla unijnych producentów"

Komisja Europejska podjęła decyzję o nałożeniu tymczasowych ceł na chińskie pojazdy elektryczne z powodu “nieuczciwego subsydiowania” przez chińskie firmy tego sektora. Subsydia te stanowią zagrożenie dla unijnych producentów. KE zwróciła się do władz ChRL w celu osiągnięcia porozumienia w tej kwestii. Jeśli negocjacje z Pekinem nie przyniosą rezultatów, tymczasowe cła wejdą w życie od 4 lipca.

Kierowco, do czwartku duże utrudnienia na autostradzie A1

Na autostradzie A1 pod Łodzią do czwartku 13 czerwca potrwają duże utrudnienia dla kierowców. Będzie wymieniana popękana betonowa płyta nawierzchni, zamknięty jest również prawy pas jezdni. 

Zniknie ponad siedem milionów aut. Sprawdź, kiedy ostatnio robiłeś te badania

W poniedziałek, 10 czerwca, z Centralnej Ewidencji Pojazdów i Kierowców zostanie wykreślonych ponad siedem milionów aut. To wynika z szacunków Ministerstwa Cyfryzacji. Przede wszystkim chodzi o samochody, które fizycznie już od dawna nie istnieją, ale wciąż są obecne w bazach danych. 

REKLAMA

Od 7,09/l za Pb98, od 6,36/l za Pb95, od 6,38/l za diesla i od 2,69/l za autogaz. Tyle możemy zapłacić za paliwa na stacjach

Eksperci z serwisu e-petrol.pl przewidują spadek cen detalicznych paliw w nadchodzącym tygodniu. Możemy oczekiwać, że benzyna Pb95 będzie kosztować od 6,36 do 6,48 zł/l, a diesel - od 6,38 do 6,49 zł/l. Zauważono, że cena ropy naftowej na giełdzie w Londynie była w tym tygodniu najniższa od lutego.

Ciężar elektryfikacji transportu drogowego właśnie spadł na firmy logistyczne. Poradzą sobie z tym wyzwaniem?

Udział elektrycznych vanów, wykorzystywanych głównie w logistyce miejskiej przekracza zaledwie 1% unijnej floty pojazdów tej klasy. Napędzanych prądem ciężarówek jest jeszcze mniej, bo to wkład na poziomie 0,1%. W Polsce jest znacznie gorzej, na domiar złego, według najnowszych kalkulacji ACEA, aby sprostać celom dekarbonizacji transportu, infrastruktura ładowania w UE powinna być budowana osiem razy szybciej niż obecnie i to tylko w przypadku pojazdów lekkich do 3,5 t. Potrzeba miliardów na inwestycje, a rządowego wsparcia wystarczy na ułamek realnych potrzeb. Logistyka już wie, że transformację musi sfinansować sama, a zagrożeń i problemów wciąż przybywa.  

REKLAMA